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Pole Dance

Poledance ist eine ästhetische Körperkunst an der Stange die Kraft, Ausdauer, Körperspannung, Tanz und Beweglichkeit miteinander verbindet. Ihren Ursprung hat Poledance in der chinesischen Stangenartistik. Als sportliche Aktivität erfordert Poledance den Erwerb von gewissen Kenntnissen und Fertigkeiten, um diese sicher und ästhetisch ausüben zu können. Poledance stärkt das Selbstbewusstsein und steigert das eigene Körpergefühl.

Im Poledance werden viele verschiedene Muskelpartien trainiert: Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Po…- der gesamte Körper! Poledance ist Fitness und Spass für Jeden, egal welchen Alters! Fitness für Körper und Seele!

Die Poleance Kurse sind in drei Levels unterteilt: Beginner, Intermediate und Advanced. Alle regulären Pole Dance Kurse können
ab 15 Jahren besucht werden.

Beginner

Es werden keine Grundkenntnisse vorausgesetzt. Du lernst in diesem Kurs Basic Spins, erste Figuren, Klettern an der Stange.

Intermediate

In diesem Level lernst du erste Inverts (Kopfüberfiguren), kompliziertere Spins, kurze Combos.

Advanced

In diesem Kurs lernst du schwierigere Figuren wie Handsprings, Drops, längere Combos etc.

Beweglichkeit spielt im Poledance eine sehr wichtige Rolle, deshalb empfehlen wir dir zusätzlich zu den Polestunden auch unseren Stretchunterricht zu besuchen. Unter Preise erfährst du mehr über unser Pole/Stretch Kombi-Abo.

Flexy Class

Im Poledance ist Beweglichkeit eines der Grundelemente, das uns erlaubt viele Figuren schön ausführen zu können. Doch Beweglichkeit ist auch im Alltag und in jedem Alter sehr wichtig, denn unsere Muskeln “flexi” zu erhalten bewahrt uns vor einem frühzeitigen “Einrosten”. In der Flexy Class wird intensiv 60 min an der Beweglichkeit gearbeitet mit Fokus auf Front Split, Side Split und dem Rücken mit seinen vier Zonen.

Yoga

Das Konzept von Yoga verbindet fliessende Bewegungen mit dem Fluss der Atmung. Die Bewegung als Meditationsform beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Die Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik werden synchronisiert und in einer fliessenden Bewegungsabfolge zusammengehalten. Unsere Yoga Klassen sind für Beginner und Fortgeschrittene geeignet.